Herken je dat? Je krijgt een verzoek of een uitnodiging en eigenlijk heb je daar hélemaal geen tijd voor of geen zin in. Maar om zomaar nee te zeggen…. Dat voelt ook niet goed!
En dus ga je met een grote omweg aangeven dat je het liever niet wilt doen met heel veel redenen en een uitgebreide uitleg. De ander krijgt niet eens de kans om te reageren, zo erg doe je je best om het feit dat je nee zegt niet te hard aan te laten komen….

Jij blijft zelf zitten met een onprettig gevoel: wat zal de ander denken, zal hij boos zijn of teleurgesteld, of vinden dat ik moeilijk doe? Misschien heb je wel nee gezegd (in ieder geval een poging), maar laten we eerlijk zijn: het zou beter kunnen!

Waarom vinden veel mensen het zo moeilijk om dat woordje “NEE” uit te spreken?
Best gek eigenlijk, want als iemand nee tegen jou zegt, stap je daar vaak makkelijk overheen en zoek je naar een andere oplossing. Maar als je zelf nee moet zeggen, ga je van nature vaak van alles in je hoofd halen.

Daarom dit handige stappenplan om nee te leren zeggen:
1. Start met iets aardigs: “Wat leuk dat je me dat vraagt”
2. Koop tijd: “Ik moet er even over nadenken..” “Wil je me dat vanmiddag/morgen/over een week nog even vragen?”
3. Zeg nee: Hou het kort!
4. Laat het landen: Ga niet meteen van alles uitleggen, maar geef de ander ruimte om te reageren. Maak gebruik van de kracht van de stilte.
5. Geef één reden: Je hoeft geen heel verhaal op te hangen, geef gewoon 1 reden en ben daarna weer stil.
6. Toon compassie voor de reactie; luister wat de ander te zeggen heeft en erken dat hij/zij misschien  baalt van jouw nee. Ga er niet inhoudelijk op in maar hou het kort en warm: "Ja, ik begrijp het..." Ja, dat is echt vervelend..." Weersta de verleiding om toch weer te gaan uitleggen en verontschuldigen.  

De kracht zit in het feit om stiltes te laten vallen. En nee, dat is nog helemaal niet zo makkelijk, hoor ;-)